抗がん剤治療 (TC療法) 3クール １１日目【リンパ浮腫ケアのセミナーに参加してみた】
抗がん剤投与して、副作用が一番辛い一週間と怒涛の仕事量が重なり、この一週間は「朝起きて仕事行って帰ってご飯食べてお風呂入って就寝」を繰り返すのが精いっぱいの一週間でした。おかげさまで休むことも倒れることもなく仕事を終え、この週末はガッツリお休み、お昼寝したりゴロゴロしたりノンビリと静養しながら過ごしています。
そんな中、リンパ浮腫に関する本の発売記念で、無料セミナーがあったので申し込んで参加しました。転載は禁止なので内容詳細をコピペはできませんが、zoomを利用した講習会と簡単なリンパ浮腫ケアのストレッチと合わせて２時間予定が延びて２時間半ほど。なかなか勉強になりましたのでご報告します（覚えている限り・・・）。
まず、本ですね。これは私もこれから買おうと思っています。こちらです。
リンパ浮腫に関する専門書でもよいのですが、比較的当事者に役に立つ書き方のようだったので気に入りました。こんな時どうする？みたいなことを見ながら調べられるようです。まだリンパ浮腫に悩んでいるわけではありませんが、リンパ郭清とリンパ浮腫は表裏一体。備えあれば憂いなしですからね・・・・・
まず最初に教わったのは「心のとらえ方」
どういうことかというと「病は気から」と同じでしょうね。ガンになろうがガンじゃなかろうが、どんなことでもネガティブにとらえる人もいれば、ポジティブ思考の人もいる。でもそれは自己暗示につながる可能性があるから、とにかくネガティブに考えないということです。
具体的には「リンパ浮腫になるということは、ガンが再発するということですよね」
というネガティブな考えは、医学的には何ら根拠もない思い込みであるので、リンパ浮腫とガン再発は同列にとらえず思い込まないこと、というような感じです。
次に教わったのは「栄養管理」
リンパ浮腫は太ってしまうと起こりやすいらしいのです。まずはBMIを知っておきましょうと。若いうちの標準体重はBMI 22ですが、還暦前後であればBMI 25までは許容範囲内だそうですよ^^;
ちなみに、BMIとはbody mass indexのことで、
身長をmに直して（例えば155cmだったら1.55）で、その二乗したものを体重から割る数値です。BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2です。
栄養士さんのお話では、食べ物のカロリーは気にしやすいけれど、案外気にしないのは調味料だそうです。特に、胡麻ドレッシングが高カロリーなので気をつけて！！とのことでした。
そして「運動療法」と「ストレッチ実践」
実際、リンパ浮腫になった場合、なりそうな場合は弾性ストッキングを着用してリンパ浮腫のためのストレッチ、運動をすることで効果が発揮される仕組みなどを教わりました。
いずれにしても、無理をしない、でもなるべく身体を動かすことが大切、と。ウォーキングでも良いような事を言っていたような。
実戦では30分ぐらいかけて、ストレッチしてから運動をしました。上腕のためのものと、下肢のためのもの。それぞれです。
とても全部は覚えられる状態ではありませんでしたが、動かしていて気持ちの良いものばかり。スクワットも結構やりましたねー。あとは宅トレでも出来そうです。
抗がん剤治療中でも体調に問題がないときは、やはりラジオ体操や宅トレ、続けたほうがよさそうですね^ ^
私は毎日、テレビ体操を録画しておいて、帰ってきてからとか夜にやっています(^◇^;)元気なときは…ね！！
#卵巣がん #明細胞がん
#tc療法3クール #リンパ浮腫
抗がん剤治療(TC療法)3クール 6日目 【温泉とガンについて調べてみた】
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抗がん剤治療およびジーラスタによる副作用である筋肉痛がかなりマシになってきている6日目です。まだ痛いけど、耐えられる範囲内ですし、夜は爆睡できていますw
どちらかというと、今の副作用は「シビレ」が気持ち悪いですね。PCだろうがPCでなかろうが、お仕事をするにあたって手指は大抵使いますし、歩くとなれば足裏も使う。そのたびに妙な違和感、シビレというか・・・を感じる今日この頃です。少しだけ唇にも違和感を感じます。嫌なシビレですね。幸い味覚に変化は無いみたいです。
筋肉痛にもシビレにも「冷え」が大敵だと思っている私は、贅沢ではありますが、夜寝る前の入浴のほかに、朝食後にも少しだけお風呂に浸かってから出勤しています。もともと冷え性気味だったこともあり、朝風呂推奨派でした。朝短時間でお湯に浸かってから出勤すると、職場につくまでにカチコチに冷えずに出勤できたので、それですっかり病みつきに。ガスや水道代を考えると、ホント贅沢なんですが・・・^^;
で。で。以前、抗がん剤治療中でも温泉に浸かってきた私（もちろん、温泉に行っても良いですよねって主治医に伺ってから行きましたけれどね）。
お風呂好きな私は当然ですが、温泉大好きです♨
山登りとセットで入れる温泉なんて、もう、至福の時間です。
でも・・・温泉と悪性腫瘍って、未だに「禁忌」に入っているところもありますし、気になりませんか？ガンを取り除く手術をしたとはいえ、大丈夫かなーって思わなくもないですよね。
そこで！調べてみました。温泉とガンについて！！
まず・・・日本の場合、温泉は「温泉法」という法律があるんです。
温泉は、この温泉法によって制定されており、様々なルールがあります。その中には、温泉の定義などのほかに、温泉に入ってはいけない「禁忌」であるとか、温泉を飲んでもよい「飲泉」について書かれていたりします。
ただ・・・歴史が古いんですよね。遡ると明治時代の内務省衛生局から始まり、その後、現在の温泉法が制定されるまで、様々な温泉療法について論文や報告書がありました。禁忌とかは当時の厚生省が指針を出して、環境庁から環境省へと受け継がれました。
それらによると、まず「癌腫のような重症で全治を期待できないものは自宅で静養するべきで、温泉地に行くという行動行為自体で身体がもたなくなり、命を縮める可能性がある」上に、「僻地の温泉地に患者を連れていくことで、温泉地の看護や医療に自他ともに迷惑をかける可能性がある」・・・ということなんですよ。
そもそものガン患者が温泉に行くなという理由が、こんな感じなので、根本的に時代錯誤。令和の今では、全くこれらの内容は意味をなさないことになりますね。
温泉場に行くのに、徒歩のみだったら私だって行きませんもの。でも、制定されたのはそんな時代でしたからね。
さらに、現在、温泉施設などに掲げてある「禁忌症と適応症」の場合、少し古いものだと昭和57年に当時の環境庁によって示されたものがあります。昭和57年よりも前に温泉の適応症を定めた時代は昭和29年ですって！！もうすでに時代が全然違う。。。
で、この時の一般的な禁忌症の中に「悪性腫瘍」があるんです。ちなみに、適応症の中に「悪性腫瘍」は無いんですよ。私も論文を調べてみたのですが、温泉でがんが治った！という論文、見つけられなかったですねー。。。この、昭和57年の定義の中に「妊婦」も含まれていて、それに関してはエビデンスがなかったようで、様々なほかの禁忌・適応とともに平成26年に改正されました。
改定された新しい禁忌症は「活動性の結核，進行した悪性腫瘍，高度の貧血など身体衰弱の著しい場合」としています。
さすがに平成の時代に改定されただけあって、根拠もあります。
・過労時の入浴は脱水や血栓症などで入浴事故を起こしやすい、ということ。
・熱が出ている時なんかも禁忌ですが、それは言わずもがなかなぁ、と。病気の活動期だからこそ熱が出ているわけで、そんなときは温泉もNGです。
・少し動くと息苦しいような、重い心臓病・肺の病気・重い腎臓病の場合は水圧による負担があるのでNG。
・目に見える出血があるときもNGなのですが、これは、実は自分以外の他者に肝炎などの感染症をうつす可能性があるからNGなのだそうですよ。
じゃぁ、悪性腫瘍の場合は？？結局どうなるの？？？と、なりますよね。
→お答えは・・・
悪性腫瘍でも、全身状態が良好な場合や、術後の療養である場合は問題なし！です。
むしろ、温泉療法や入浴はがん患者の心のケアにとても有効。
温泉入浴は温泉地の自然環境から受ける影響もあるため、自律神経系やホルモン系・免疫系などが変化して健康増進へと導かれる可能性があるので、「心のケア」なんです。
決して、温泉で何かが治る、とか、そういう類のものでは・・・ないはずです。
さらに、令和の時代であったとしても、やはり温泉地に行く体力すらなかったりとか、入浴自体が負担である、とかいう場合であれば温泉療法はNGなわけで、
もうほんと、患者さん自身、それぞれの状態で状況が異なるってことですね。
と言うわけで、たとえ術後であったりしても、念のため担当の医師に確認を取ってから温泉に出かけた方が良いと思いますよ。
ちなみに、温泉法を司っている環境省からは「あんしん・あんぜんな温泉利用のいろは」という冊子(pdf)が出ています。もし気になったら、こちらも見てくださいね。分かりやすいです。
↓
https://www.env.go.jp/nature/onsen/pdf/top.pdf
それでは最後に、私が大好きな温泉の写真をあげて今回のエピソードはここまでとしますー。温泉のことを考えていたら、それだけで何だか元気が出た気がします（単純w)!!
抗がん剤治療(TC療法) 3クール5日目【抗がん剤もジーラスタも副作用、辛いです】
昨日は抗がん剤治療 4日目。1クールは強制送還、2クールは出勤したことを激しく後悔した日。そして昨日、3クール目は見事に日曜日。朝、ほんの少しだけ家事をしましたが、ほとんど一日寝て・・・というかゴロゴロして過ごしました。
それほどに辛い副作用でした。まず脚の筋肉痛。それはふくらはぎや前ももみたいな典型的な場所だけでなく、脛の前とか膝の上とかあらゆるところが痛い。そして腕と手。前腕が痛い。手も痛い気がする・・・。さらに首と腰背中、なんならお腹も痛い。
漢方2種類とロキソニンとカロナールを持ち歩いていましたが、漢方は3回飲んで、ロキソニンとカロナールは最小限にして飲みつつ、飲んでも痛いし、立っていても座っていても横になっていても痛いので、ただただ辛いなぁ・・・食欲もないし胃もたれするし。お薬を飲むためだけに何かを食べていた感じで、とスマホやテレビをみるばかり。ダメ人間の一日でした・・・┐(´∀｀)┌
一昨日からの私のお守りお薬セットはこちら。
そして5日目。4日目に比べると脚の筋肉痛はかなりマシになっている気がしますが、どちらかというと酷いのは足裏のしびれ。感覚がないというか、分厚い靴下を履いたまま靴を履いて歩いている感じでなんだか怖い。階段とかが怖いので今日は泣く泣くエレベーターのお世話になっております（普段は山ガールとして積極階段利用です）。
あと、手首が痛い・・・PCを打つ手がなんだか微妙に痛いです。あと首はPCのせいなのかジーラスタのせいなのかわかりません。とにかく今日はバンテリンのお世話になりまくり。バンテリンを塗ると心なしか首とか脚とかスッとします。
倦怠感については、おそらくあるのだと思います。辛いですもん。なんか頭もシャキッとしないし。だからと言って、頭が全く回らないわけではありません。かろうじて仕事はできます。ただ、集中力が衰えている気がするので、自分の作業に自分自身でとても気を使います。そんな感じです。
でも今までの感覚から行けば、もうそろそろこの辛さ、抜けるはずです。蓄積して酷くなるなんて思いたくない^^; というわけで、耐え忍んでいるわけです・・・
が、毎回思う。入院させてくれていたら楽だったのにーーー！！！って。
ふぅ。私の抗がん剤治療メニューは6クール。あと3回は今回と同じ思いをするのかと思うと、萎えますねぇ。。。
そういえば、抗がん剤の副作用で爪の変化もあると聞いたことがありますし、実際にインスタにアップされている方もいます。ふと、2クール目の途中辺りから気が付いたのですが、右手の中指の爪だけ黒ずんできてしまいました。ほかの指はまだあまり変化がありません。今後変わっていくのか、シマシマになるのかはわかりませんが、とりあえず副作用のご報告でした。
抗がん剤投与前の私の爪はこちら
現在の私の爪はこちら
さてさて、今後どうなっていくことやら…（´･ω･`）
#卵巣がん #明細胞がん
#TC療法 #抗がん剤治療
#抗がん剤治療の副作用
抗がん剤治療(TC療法)3クール３日目【ジーラスタ投与と抗がん剤治療の副作用】
昨日までほとんど副作用が無かった抗がん剤治療ですが、夜中にふと目覚め（すでにそれが副作用の一部かと）、脚の筋肉痛に気がづきました。
そこからどんどん怠くなる脚、そして関節痛。節々が痛いけれど熱はない様子。風邪でもコロナでもなさそう。咳は出ないし。そう、今クールもやってきました副作用です。
朝ごはんを食べる前に牛車腎気丸と芍薬甘草湯を服用し、朝ごはん。
そして朝イチで病院へ向かいました。今日はジーラスタの投与日です。
ジーラスタは２クール目からお世話になっているG-CSF製剤。
G-CSF製剤についてはこちらのブログに詳しく書きましたのでご覧ください。
ransounoushu-chiryo.hatenablog.com
今日はケモ担当の先生とお話しして、ケモ日に確認していなかった足りなくなりそうなお薬を追加で処方してもらい、さらに改めて、牛車腎気丸と芍薬甘草湯の併用に問題がないこと、また、ロキソニンも飲んでよいかを確認し、とにかく筋肉痛・関節痛にはこれらを頓服というよりちゃんと漢方は食前に続けて飲み、ロキソニンを頓服にするのが良いんじゃないかってお話をいただきました。
また、アレルギー持ちの私としては、そろそろ花粉症も気になる季節。いつも花粉症の時期にはアレグラ・・・フェキソフェナジンを飲んでいたので、ザイザルを処方してもらっていた私ですが、フェキソフェナジンに切り替えてもらいました。
また、ジーラスタの投与ですが、人によっては同じ側に接種し続けると皮膚が硬くなったりすることがあるので左右の腕で切り替えて打つ方もいるらしいですが、今回の抗がん剤は右腕でしたし、皮膚の状態も悪くなかったので前回と同じように左上腕に接種していただきました。ちょっと痛いだけで今回もスムーズな注射。
そんなわけで、今日は検査もなく処方とジーラスタだけでしたが、まぁ高いですよねぇ。一昨日のケモとジーラスタ合わせると５万円を超えます。。。今回が３クール目ですから。予定通りにいけばあと３回。結構な出費ですね。保険なのにね^^;
そしてその後、夫のリクエストでファミレスにて少し早いお昼ご飯。前々から気になっていた あまおうのプチデザートをいただいてご満悦の私。でももうしっかり副作用がキテいて怠い・痛い・辛いの三拍子。午後からはのんびりとお家で過ごしています（日課のテレビ体操とお洗濯したのはご愛敬）。
デニーズのあまおうデザート。この「あまおうのちょこっとパルフェ」でも十分な量でしたよ♡
明日は日曜日。1-2クール目ではmax辛かった４日目が日曜日に当たります。明日はきっと一日寝ているんじゃないかと思っています・・・どうなることやらです*1
#卵巣がん ＃明細胞がん ＃TC療法３クール ＃抗がん剤治療
*1:+_+
抗がん剤治療(TC療法)3クール 2日目【やはり投与翌日は元気である】
昨日無事にTC療法の3回目を終わることができ、ようやく半分終わったことになります。3週間おきに6回。副作用も考えると本当に長く苦しい時間ですが、長い人生と考えるとあっという間なのかな、とか前向きに考えてみたりもしています^^;
昨日の加療中も今日も気が付いたことは・・・
- 頭部の湿疹や腕や脚などの蕁麻疹が出ていない
- 手指のシビレが無い。足裏の違和感はほんの少しだけでほぼナシ
- 吐き気や便秘などもまったく無く、快食快便
- 睡眠時間は仕事の関係で短め（6時間弱）とはいえグッスリ快眠
という感じです。これは2クール目から3クール目が21日周期でなかったことも関係しているかもしれませんが、とにもかくにも本日はとても元気で普通に仕事ができています。
昨日はとにかく一日眠くて、ポヤーーーっと過ごしていましたが、今日は朝から頭もしっかりしている気がしています（たぶん）。スマホやPCのミスタッチは多いけど^^; それは何のせいだか分かりません(笑)
やはり投与翌日は気が楽ですね。
とはいえ、明日以降具合が悪くなるかも知れない、という恐怖心もあったりなかったり。
そう言えば、私の職場から富士山が見えるのですが、今日の夕日に映える影富士がまたお見事だったので思わず写真をパチり。
まぁ、東京からなんで小さめですけれどねヽ(´ー｀)
抗がん剤治療(TC療法)3クール1日目【いよいよ3クール目に入りました！】
今日から念願の木曜日の抗がん剤投与が始まります。3クール目スタートです！！
何故念願かというと、ジーラスタ投与を土曜日にできて、途中経過の採血と診察も土曜日にできます。
今は土日勤務免除してもらっているので仕事休まないで済みますし…(どこまで社畜なんだ私w)
何より1番副作用が強かった4日目が日曜日！！そうなんです、気兼ねせずに休めるのです(ってやっぱり社畜だな、私w)
と言うわけで本題です。
朝イチで病院に辿り着き、お年寄りに混ざって再診受付機の列の最後方に並び、その後採血の列にも並び、そして採血後に婦人科ブースへ。
今日は採血結果も早く出たらしく、婦人科診察も早い段階で呼んでもらえました。抗がん剤治療受付が始まる前に(笑)
いつもケモ担当のDr.が呼んでくれますが、まず笑ったのは呼ばれたのに診察室の鍵が開いておらず中に入れずw
そして、血液データ問題なしは白血球がちょっと少なめだけど、何の指摘もなし(^◇^;)。おかげさまで予定通り3回目のTC療法の抗がん剤治療を受けることができると決まりました。
さらに、ケモ担当のDr.には若手のDr.が付いています。恐らく研修医か、産婦人科に入局して1年目ぐらいのDr.。女性だったのですが、明らかに緊張されています。でも、ケモ担当のDr.が抗がん剤治療のための点滴を打ってくれる事になっているため、その若手Dr.が点滴を付けるんです。
が、とても緊張しているからDr.の手がとても冷たい。血管を探す指がとても冷たく…さらに、そのDr.が謎にガッツがあって、「ここに打てるじゃん」という先輩医師の示した左腕の部分を諦め「私が交代してやろうか」と言う言葉にも耳を傾けず？！、私が強く握る手がソロソロ痺れて来たかなぁーと言う時点でやっと打ってくれました。利き手の右腕に( ๑´•ω•๑)
今日も抗がん剤治療の外来センターは9:30からのスタート。それまでは毎朝カンファレンスをやっているそうです。
しばし待ってからセンターに向かいましたが、着いたところでNsさんが出て来て、アプレピタントを飲まされました。まぁその後30分しないと、いずれにせよ抗がん剤治療がスタートできないので。
そしていよいよリクライニングシートへ移動。今回はNsさんからの問診があって、副作用の症状などをお話ししました。
今回も5.5サイズのラテックスフリー、パウダーフリーのキツい手袋を使用。そして投与する右手には弾性グローブを着用しています。
さらに自宅から持参した保冷剤を時々握ったりしていましたが…
とにかく眠い！！眠すぎる！！
スマホを触るにも右手を動かすと右腕の点滴場所が痛くなるし、もう今回はとにかく寝て過ごしました。。。！(_ _).｡o○
ただ、今回は2個目の点滴であるパクリタキセルを3時間以上投与したため、カルボプラチンが入りにくく、痛みも出てきたつので、ホットパックをお借りして投与しました。
最後の生食なんて、点滴マックスで滴下しても、なかなか落ちませんでしたけれどね〜
何はともあれ、今回、無事に3クール目のスタートを切ることが出きました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
今日の副作用はほとんどありません。
ちょっと腕が気だるいかも？ぐらいです。
今回はどんな副作用が現れますかねぇ？！
そんなことを思う今日この頃です！！
#卵巣がん #明細胞がん #TC療法3クール目
抗がん剤治療(TC療法)2クール 23日目【2クール目のまとめです】
いよいよ明日は抗がん剤投与予定日です。
今回は年末年始も挟んでいたし、いつもより休暇が多かったので楽な日々だった気がします。
と言うわけで…毎日の体調記録を振り返って、2クール目をまとめてみました！！
こちらの写真、一昨年登った北アルプスの乗鞍岳山頂からの風景です♡雲海が素敵じゃないですか〜？！(自画自賛でスミマセン)
抗がん剤投与中に眠っていたからなのか、なぜか当日は眠れなくなっちゃったんですが、翌日はコロナワクチン投与予定日だったので仕事に行った覚えがあります。もうワチャワチャw
3日目はコロナワクチン翌日なので仕事はお休み、ジーラスタ投与もありタイミングよく過ごしました。ジーラスタ投与後、家に帰るぐらいまでは元気で、お買い物したりお洗濯したりしたのですが、その後具合が悪くな療法はじめて、4日目は仕事NGな体調でしたね(汗)
5日目は土曜なのでお休みで、1日寝ていたので体調が悪くはならなかったです。でもその後からロキソニン量が減り、筋肉痛がマイルドに。
ジーラスタの副作用が出て、首肩が半端なく痛くなった7日目。8日目も痛かったですが、温泉に浸かっていたら痛みが引いてきて、その後からはロキソニンのお世話にならなくなりました。
筋肉痛が気にならなくなってからは、今度は皮膚炎に悩みました。気がつくと腕や脚に蕁麻疹。そして頭部には吹き出物？痒かったり痛かったり、なかなかのワチャワチャ具合。この辺りから毎日お風呂後に軟膏塗ってます。
17日目に診察、異常なしでホッとしつつ、筋肉痛対策の漢方を処方してもらった日です。筋肉痛が無いので今はまだ飲んでいません。
おかげさまで食欲は普通にあります。快食快眠？快便です(*｀艸´) 体重は2クール目でちょっと太ったかもです。いや、認めたく無いだけですが、事実、右肩上がりです(涙)
太ったらNGなので気をつけなくては…( ๑´•ω•๑)
それから頭髪の経過もまとめてみました！！
あまり変化ないかも？と思っていましたが、途中から変化なしですね。当初は激減している様子がわかります。
一応、表側もみてみます？？
写真を消しまくった結果、残っていない日分がありました(●´ω｀●)ゞ ｴﾍﾍ♪
そんなわけで、明日は無事に抗がん剤治療3クール目に突入できることを祈って…今夜はゆっくり休もうと思います！！
#卵巣がん #明細胞がん #1C2
#TC療法2クール目 #抗がん剤治療中の脱毛
